Per essere in buona forma fisica, devi dedicare solo 10 minuti alla cura del tuo corpo ogni giorno. La serie di esercizi proposta ha lo […]
Continua a leggere
Esercizio “crunch laterale”: modi per assottigliare la vita
I crunch laterali sono uno dei tanti esercizi per gli addominali che faranno lavorare duramente i muscoli obliqui. Se hai una bassa percentuale di grasso […]
Continua a leggere
Le 4 migliori distensioni su panca: pro e contro
Tutti gli ospiti della palestra devono avere tutte le informazioni possibili su tutte le varie opzioni di panca piana. Questo tipo di allenamento ha lo […]
Continua a leggere
I segreti del trapezio Casa Consigli
Il trapezio è il gruppo muscolare più trascurato, non perché non sia allenato, ma perché è difficile da isolare e caricare. Il trapezio è il gruppo […]
Continua a leggere
Flessione del bicipite con manubri da seduta inclinata
Il piegamento dei bicipiti con i manubri da un sedile inclinato (da una panca inclinata) è un movimento semplice. L’esercizio si concentra sui settori superiori dei […]
Continua a leggere
Acido D-aspartico (DA)
Chi non ha sentito parlare della forma isomerica della L-asparagina? Attualmente è un successo nel mercato degli integratori sportivi. Ha un metabolismo specifico associato a un gruppo […]
Continua a leggere
4 miti sul bodybuilding a cui probabilmente credi
Anche se i bodybuilder robusti della tua palestra lo dicono, potrebbe non essere necessariamente così. Conosciamo molti miti sull’esercizio, ma i seguenti quattro sono così diffusi […]
Continua a leggere
Bodybuilding femminile
Classic Women Bodybuilding – nominato da IFBB (ora ribattezzato Women Physique), FBBI e altre federazioni. I partecipanti alla divisione classica di bodybuilding femminile hanno enormi […]
Continua a leggere