L’adattamento è la capacità del corpo di adattarsi all’ambiente esterno o ai cambiamenti nel corpo stesso. Distinguere tra il processo e lo stato di adattamento. Lo stato di adattamento è un adattamento fisiologico completato. È caratterizzato da un livello stabile di attività e interconnessione di sistemi di organi, tessuti e meccanismi regolatori che assicurano un livello normale dell’attività vitale del corpo nelle nuove condizioni dell’ambiente esterno e interno. Questo stato viene raggiunto entro un certo tempo, durante il quale si verifica l’adattamento (processo di adattamento) (Fattori chiave dell’adattamento …, 1986; Medvedev, 1984; Solodkov, Sologub, 2003).
In base ai meccanismi di occorrenza, si distinguono tali tipi di adattamento:
genotipico, dovuto a meccanismi innati del funzionamento dei sistemi e che sorge sulla base di ereditarietà, variabilità, selezione naturale, mutazioni e che è caratteristico del tipo di organismi viventi;
fenotipico, acquisito durante la vita di un individuo e manifestato in relazione all’influenza di un determinato fattore ambientale (temperatura, pressione sanguigna, umidità, attività fisica, ecc.).
In base alla tempistica dell’evento si distingue una fase di adattamento urgente (veloce, incompleta) e a lungo termine (lenta, completata).
L’adattamento urgente è la risposta del corpo a uno stimolo agente. La sua attuazione avviene sulla base di meccanismi fisiologici precedentemente formati. L’adattamento è attuato “sul posto” e non è perfetto. Un esempio di adattamento urgente sono le reazioni fisiologiche del corpo all’attività fisica: un aumento della frequenza cardiaca, della frequenza respiratoria, della pressione sanguigna e di altri indicatori. Il lavoro richiede un consumo di energia e per la sua attuazione viene potenziata l’attività dei sistemi vegetativi.
L’adattamento a lungo termine deriva dall’influenza multipla del fattore, cioè dall’implementazione multipla dell’adattamento urgente. A causa del graduale accumulo quantitativo di cambiamenti, il corpo acquisisce una nuova qualità: si trasforma in uno adattato, e quindi gli stessi movimenti vengono eseguiti in modo più economico, più efficiente e il lavoro massimo porta il corpo a un livello di funzionamento più elevato.
L’adempimento di un’attività fisica ottimale, adeguata alle capacità individuali del corpo, garantisce lo sviluppo di cambiamenti strutturali di natura progressiva – adattamento razionale, che contribuisce allo sviluppo delle capacità di riserva del corpo degli atleti. L’eccessivo sforzo fisico, che supera le capacità funzionali del corpo, provoca una violazione delle connessioni funzionali tra i suoi livelli strutturali e porta allo sviluppo dell’adattamento irrazionale. A differenza dell’adattamento razionale, l’adattamento irrazionale è caratterizzato da un rapido sviluppo e può essere accompagnato da alterazioni degenerative dei tessuti e successivamente da disordini strutturali e funzionali di organi e tessuti (Aleksanyayts, 2003; Kozlov, 1997; Sportivnaya meditsina …, 2003).
L’adattamento urgente è considerato come uno stato di tensione generale nel corpo, derivante dall’influenza di uno stimolo molto forte. Il termine “stress” fu usato per la prima volta dallo scienziato canadese Hans Selye nel 1936. Dimostrò che durante l’influenza di uno stimolo di stress sul corpo, si verifica un’attivazione dell’attività del corpo, aumentando la secrezione di ACTH, che stimola principalmente l’attività della corteccia surrenale.
Gli ormoni della corteccia surrenale stimolano i meccanismi adattativi attraverso i quali il corpo si adatta all’influenza dello stimolo. I meccanismi di tale adattamento urgente sono comuni per varie influenze stressanti: fisiche, chimiche, emotive, ecc. Di conseguenza, è sorto il concetto di una sindrome di adattamento generale (Dubrovsky, 2005; Fomin, Vavilov, 1991).
La sindrome di adattamento generale è un complesso di reazioni non specifiche del corpo all’azione di una sostanza irritante, che si verificano in più fasi: ansia, resistenza, esaurimento.
Lo stadio dell’ansia è caratterizzato dalla mobilitazione finale delle funzioni. I meccanismi fisiologici di questo stadio sono caratteristici dell’adattamento urgente, che si realizza come una reazione allo stress con la massima mobilitazione delle funzioni autonome.
Lo stadio di resistenza è caratterizzato da una ricerca attiva di uno stato stabile. I suoi meccanismi sono la base per l’adattamento a lungo termine.
Lo stadio di esaurimento si manifesta nel caso in cui la forza dello stimolo agente continua a crescere, superando le capacità funzionali e metaboliche dell’organismo, si verifica una rottura dell’adattamento, che si trasforma in disadattamento. Con l’organizzazione ottimale del processo di allenamento, la fase di resistenza potrebbe non verificarsi per molto tempo.