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Età dinamica di resistenza

La resistenza, cioè la capacità del corpo fronteggia affaticamento, fisico e qualità, inerente non per tutti. Nel frattempo le opportunità di sviluppo e di miglioramento previste virtualmente in ogni bambino.

In athletic-pratica sportiva affermata concetti:

  • comune di resistenza (capacità di resistere alla fatica per carichi di media potenza di eccitazione; ha una particolare importanza, ad esempio, nei giochi sportivi o di corsa a media e lunga distanza);
  • resistenza alla velocità (capacità di resistere alla fatica con carichi molto elevata forza di eccitazione, tra cui un e in condizioni di carenza di ossigeno). È inoltre necessaria in giochi sportivi, corsa su medie distanze (fino a 4 min), pugilato, lotta, ecc.;
  • sprint di resistenza (capacità di resistere alla fatica con carichi di forza massima eccitazione e con elevata frequenza dei movimenti; fondamentale ha in corsa sulla distanza sprint (durata da 10 a 30), ma è importante e sulla distanza della durata di 30-120 con).

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Il principale strumento di educazione resistenza nei bambini – l’ esecuzione in combinazione con walking con il progressivo aumento della durata delle lezioni.

In corso studi è stato osservato che, di solito, i bambini in età prescolare e in età scolare (spesso morfobiomeccanico tipi di Mac e Mies) la resistenza non sono diversi, soprattutto in esercizi ciclici (correre, camminare, muoversi con gli sci). Aggiungiamo che questa qualità fisica con successo con l’aiuto emotivi attività motorie – giochi di movimento, diverse gare di staffetta e di altri simili eventi.

La resistenza è anche definita come la capacità di svolgere il lavoro senza ridurre l’efficienza. Bambini in età prescolare e bambini più giovane di scuola di un gruppo di resistenza debolmente espressa. Una serie di test, che in età più avanzata ha deciso di attribuire ad alta velocità (corsa a 200 m), nei bambini di 4-7 anni si riferisce al test di resistenza. I principali esercizi che si concentrano sullo sviluppo di questa qualità fisica, – ciclici (correre, camminare, muoversi su pista, ciclismo, nuoto), ma in questa età, i bambini preferiscono più pieni di espressione (emozioni) esercizio cui si riferiscono gioco sport (calcio, hockey , ecc), che è anche un effetto positivo sullo sviluppo in esame motorio qualità.

Valutando nel complesso il livello di morfometrici indicatori e il grado di sviluppo di resistenza i ragazzi e le ragazze, per esempio, senior (4-6 anni) e di preparazione (6-7 anni) gruppi, è possibile identificare relativamente bassi tassi di resistenza, che indica che a questa età non è solo debolmente sviluppata motore fisico di qualità, quale è la resistenza, ma molto pochi sono gli esercizi per il suo miglioramento.

Confrontando gli indicatori di resistenza ragazze e ragazzi, si può concludere che l’operatività in questa età, si trova a circa su un unico livello. Nonostante il calo dei gradini di altezza da 50 a 35 cm di test ИГСТ, anche le migliori prestazioni i bambini sono significativamente inferiori «cattivo» integrità adulti.

Uno dei principali indicatori che consentono di valutare l’efficacia di eseguire esercizi di resistenza, sono i valori di consumo energetico. Quasi tutte le persone sane di organizzare la propria attività in conformità con il principio di minimo consumo di energia. I bambini, al contrario, di solito scelgono più intensi e potenti modalità di movimenti, che favorisce la loro normale crescita e lo sviluppo fisico. Il principio del massimo delle prestazioni, come indica il D. L. Utkin è la parte più produttiva del motore in modalità selezionata sano una persona in condizioni normali, quando il criterio ottimale di attività motoria serve prestazioni meccaniche. Durante la ricerca di economia di movimento è importante essere in grado di trovare la velocità ottimale di movimento e la combinazione ottimale di lunghezza e frequenza dei passaggi, e anche il «limite di velocità», corrispondente anaerobico soglia. Se il criterio di ottimalità serve prestazioni meccaniche, è necessario identificare la migliore dinamica di potenza o velocità di movimento, cioè layout ottimale di movimento di un atleta di distanza. L’intervallo ottimale a soglia con la più alta efficienza chiamato salotto efficienti modalità di azione motoria. Zona di economode – parte fisica «carichi moderata relativa potenza.

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