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  • Allenamento della forza
    • Esecuzione
    • Approcci metodologici per la ricerca e l’ottenimento di valutazione dell’efficienza fisica
    • Età dinamica di resistenza
    • Adattamento muscolare all’esercizio di resistenza
    • La specificità del carico di allenamento
    • L’adattamento come base biologica per gli effetti dell’esercizio
    • La memoria muscolare
  • La parola dell’esperto
    • Il meccanismo d’azione degli steroidi
    • Gli steroidi anabolizzanti
    • Come correre correttamente: tecnica, respiro, cadenza
    • Definire la differenza tra Yoga, Stretching e Pilates: cosa scegliere?
    • Come pompare rapidamente la stampa? Raccomandazioni per gli uomini
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  • In genere
    • 7 allenamenti energetici per il buon umore
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    • Come essere in forma dopo i quaranta?
    • Esperienza personale: come sbarazzarsi del mal di schiena attraverso lo sport
    • In che modo l’Hatha Yoga è diverso dallo Yoga?
    • Migliorare la resistenza: 7 allenamenti efficaci
    • Sport al caldo: 7 regole del fitness estivo
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Esecuzione

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Luglio 17, 2021 Avery

La corsa è un tipo di attività fisica, accompagnata da un’alternanza supporto singolo e non supportato disposizioni. Supporto singolo posizione in corsa, come e quando si […]

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Approcci metodologici per la ricerca e l’ottenimento di valutazione dell’efficienza fisica

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Luglio 17, 2021 Avery

Per la valutazione fisiologica costo del lavoro tenendo presente la funzionalità di un singolo individuo preso confrontare энерготраты con aerobica massima capacità. Disponibile in mente risultante la capacità […]

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Età dinamica di resistenza

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Luglio 17, 2021 Avery

La resistenza, cioè la capacità del corpo fronteggia affaticamento, fisico e qualità, inerente non per tutti. Nel frattempo le opportunità di sviluppo e di miglioramento previste virtualmente […]

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Sergi Constance weight vs cardio

Adattamento muscolare all’esercizio di resistenza

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Luglio 17, 2021 Avery

Resistenza All’inizio di questo articolo vengono introdotti i concetti di resistenza e allenamento di resistenza, dopo di che, separatamente considerati quelli funzionali e strutturali, le modifiche dei muscoli, […]

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La specificità del carico di allenamento

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Agosto 4, 2021 Avery

Il volume del carico di allenamento. Storicamente, il modo più semplice per aumentare il carico è stato aumentare il volume dell’allenamento. Per gli atleti altamente […]

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L’adattamento come base biologica per gli effetti dell’esercizio

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Luglio 17, 2021 Avery

L’adattamento è la capacità del corpo di adattarsi all’ambiente esterno o ai cambiamenti nel corpo stesso. Distinguere tra il processo e lo stato di adattamento. […]

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La memoria muscolare

  • Allenamento della forza
Luglio 10, 2021Agosto 4, 2021 Avery

La memoria muscolare – i cambiamenti strutturali a lungo termine (ristrutturazione) muscolari e le cellule nervose, che si sviluppano sotto l’influenza di allenamenti fisici e forniscono […]

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Il meccanismo d’azione degli steroidi

  • La parola dell'esperto
Luglio 10, 2021Luglio 17, 2021 Avery

Il meccanismo d’azione degli steroidi anabolizzanti non è simile all’azione di ormoni peptidici. Una volta nel sangue, le molecole di steroidi diffusione in tutto il […]

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