Resistenza All’inizio di questo articolo vengono introdotti i concetti di resistenza e allenamento di resistenza, dopo di che, separatamente considerati quelli funzionali e strutturali, le modifiche dei muscoli, […]
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La specificità del carico di allenamento
Il volume del carico di allenamento. Storicamente, il modo più semplice per aumentare il carico è stato aumentare il volume dell’allenamento. Per gli atleti altamente […]
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L’adattamento come base biologica per gli effetti dell’esercizio
L’adattamento è la capacità del corpo di adattarsi all’ambiente esterno o ai cambiamenti nel corpo stesso. Distinguere tra il processo e lo stato di adattamento. […]
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La memoria muscolare
La memoria muscolare – i cambiamenti strutturali a lungo termine (ristrutturazione) muscolari e le cellule nervose, che si sviluppano sotto l’influenza di allenamenti fisici e forniscono […]
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Il meccanismo d’azione degli steroidi
Il meccanismo d’azione degli steroidi anabolizzanti non è simile all’azione di ormoni peptidici. Una volta nel sangue, le molecole di steroidi diffusione in tutto il […]
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Gli steroidi anabolizzanti
Gli steroidi anabolizzanti è farmacologici farmaci che imitano l’azione dell’ormone sessuale maschile – testosterone e diidrotestosterone. Gli steroidi anabolizzanti accelerano la sintesi delle proteine all’interno delle cellule, che porta ad […]
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Come correre correttamente: tecnica, respiro, cadenza
Non sono solo i corridori professionisti a dover conoscere le regole della corsa. Il corretto posizionamento del corpo e delle suole gioca un ruolo importante. […]
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Definire la differenza tra Yoga, Stretching e Pilates: cosa scegliere?
Il tipo di allenamento dovrebbe essere selezionato rigorosamente individualmente, tenendo conto delle caratteristiche del tuo corpo e dei tuoi obiettivi. Ogni direzione, che sia Pilates […]
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