L’attrezzatura per lo sport dovrebbe essere bella e confortevole e dovrebbe anche essere adatta alle condizioni meteorologiche. Allenarsi in palestra è una cosa e fare […]
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Disegno muscolare veloce: 3 modi efficaci
Accade così che un atleta si trovi di fronte al compito di rimettersi in forma velocemente. Questo disegno dei muscoli richiede una revisione radicale del […]
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French press con bilanciere e manubri
Una figura atletica deve avere muscoli ben sagomati nella schiena e nelle braccia. Puoi pompare efficacemente i tricipiti usando la panca francese: un’opzione universale ti […]
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Come migliorare la tua figura in 4 settimane?
Per gli atleti professionisti, perdere un paio di chili in più non è un problema. Hanno un algoritmo di azioni raffinato e capiscono quali esercizi […]
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Perché è meglio allenarsi con un trainer?
Molte persone si pongono la domanda: allenarsi da soli o con un trainer? La risposta è ovvia: ovviamente è meglio allenarsi con una persona che […]
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Come fare sport in casa e non trasformare un appartamento in una sedia a dondolo
Non è sempre possibile frequentare regolarmente una società sportiva. In questo caso, sarebbe possibile allenarsi a casa. Infatti, per pompare i muscoli delle braccia , […]
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Devo allenarmi fino al cedimento muscolare?
Un allenamento eccessivo porta al cedimento muscolare: questa condizione è associata a un sovraccarico di vari sistemi corporei. L’atleta non può completare l’esercizio a tutto […]
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TOP 5 esercizi per glutei elastici
La tecnica corretta è importante quando ci si allena sulle macchine. Gli atleti alle prime armi non comprendono ancora la struttura della macchina stessa, quali […]
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