Ci sono diverse scuse che le persone usano per giustificare la loro riluttanza a fare esercizio. Tuttavia, puoi sempre riprenderti e continuare a formare una bella figura. Dovrai prendere diverse decisioni corrette e seguirle rigorosamente.
Non c’è tempo per allenarsi
Se una persona vuole mantenere il suo corpo in forma, allora è necessario riservare un certo tempo all’allenamento sportivo. Nell’elenco delle cose da fare, l’allenamento dovrebbe essere in cima all’elenco e l’allenamento dovrebbe essere programmato per il giorno successivo.
È sempre meglio pianificare la settimana in anticipo. Quindi viene eliminato il salto dell’allenamento e viene creato l’incentivo necessario per le attività sportive. Se davvero non vuoi andare in palestra, vai ad allenarti con un amico: l’allenamento congiunto con un amico riempirà l’intero processo di emozioni positive e una comunicazione meravigliosa.
Inizierò l’allenamento dopodomani
Quando il corpo si sente a suo agio e a suo agio nella sua pigrizia, una persona inizia a pensare che farà sicuramente sport, ma poi. Ad esempio, la prossima settimana. Ma non sempre è possibile superare se stessi, e questa è la principale riluttanza a dedicarsi allo sport.
Perché l’allenamento avvenga davvero, devi immaginarti tra 20 anni. Cosa diventeresti se non ti alleni – flaccido, grassoccio … Se vuoi avere la forza di giocare con i tuoi nipoti in età avanzata, allora:
- senz’altro riprendi il tuo allenamento nel prossimo futuro;
- inizia con urgenza ad aderire a una dieta sana;
- essere più attivi fisicamente mentre si cammina.
Voglio guardare la serie
Molti le persone non sanno che l’allenamento può essere combinato con successo con la visione del tuo amato programma TV o film. Nella comunità scientifica è stato condotto un esperimento interessante: durante l’allenamento, agli atleti è stato chiesto di ascoltare un audiolibro con le cuffie. Tali corsi di formazione hanno mostrato risultati molto elevati.
Puoi prendere come regola di base la visione del tuo programma TV preferito durante l’allenamento. Vantaggi principali:
- Il tuo corpo non sarà pigro.
- La figura brucerà attivamente calorie extra.
- Il cervello combinerà perfettamente allenamento e osservazione un film.
Faccio una brutta figura per andare in palestra
Per un allenamento di successo, è necessario liberarsi dagli stereotipi imposti per sempre. Non puoi prendere il processo di formazione come un modo per mostrare i tuoi punti di forza e di debolezza ad altre persone. Non puoi sentire di avere un corpo imperfetto.
Gli psicologi consigliano di prendere l’allenamento come una piacevole cura del tuo corpo. In una situazione del genere, l’allenamento avrà successo e mostrerà buoni risultati.
Dopo l’allenamento sarà difficile e brutto
Prima di ogni gara, gli atleti provano per visualizzare futuri risultati positivi. Questa prova mentale è raccomandata da molti psicologi dello sport.
Il metodo può essere utilizzato con successo quando ti alleni in una normale palestra oa casa. Chiudi gli occhi e rilassati prima di iniziare l’allenamento. Prima di andare a correre, immagina mentalmente quali ostacoli specifici ti aspettano lungo il percorso. Come aggirare tutte le difficoltà.
Questo metodo ti permetterà di non aver paura delle difficoltà e di pensare a quanto sarai cattivo durante l’allenamento. La visualizzazione delle azioni imminenti è un ottimo modo per superare la tua paura, imparare a non aver paura del processo di allenamento.
Mettendo in pratica i semplici consigli di psicologi e atleti esperti, puoi migliorare la qualità del il tuo allenamento e non rimandarlo a più tardi. Il tuo allenamento porterà sicuramente risultati altamente positivi, consentendo al tuo corpo di apparire sempre snello e in forma.