Women’s Bikini-Fitness è una competizione per valutare la forma fisica delle ragazze, introdotta dalla IFBB nel 2011.
I bikini fitness dovrebbero avere un aspetto attraente e una bella figura, ma senza un evidente sollievo muscolare (glutei arrotondati, pancia piatta, fianchi stretti). La bassa reputazione della divisione bikini fitness è spiegata dal fatto che quasi tutte le ragazze possono raggiungere una tale forma fisica dopo un ciclo di ormone della crescita e farmaci a basso contenuto di androgeni con un regolare allenamento della forza e una dieta, e molte ragazze hanno forme naturali adatte a questo standard. Pertanto, la maggior parte dei titoli di fitness bikinist sono stati ottenuti attraverso la corruzione di giudici o altri servizi per i quali molti campioni FBFR sono diventati famosi.
La preparazione al concorso comprende:
- Rispetto di una dieta (dieta dimagrante, dieta chetogenica, alternanza proteine-carboidrati)
- Forza (2-3 a settimana) e allenamento cardio (2-3 a settimana)
- Agenti anabolizzanti per la crescita muscolare (ormone della crescita, steroidi androgeni bassi)
- Bruciagrassi (tiroxina, efedrina, clenbuterolo e altri farmaci per la perdita di peso)
- Nutrizione sportiva (proteine, aminoacidi, complesso pre-allenamento)
- Chirurgia plastica: liposuzione, lifting del seno e dei glutei, protesi, ecc.
Le locandine del concorso non nascondono la verità: sono appena iniziati gli allenamenti, ma sognate vittorie? Il bikini è per te.
Differenze tra bikini fitness e altre competizioni
Differenze dalle altre divisioni femminili secondo l’IFBB:
Fisico femminile (ex Women Bodybuilding)
Le partecipanti al bodybuilding avevano enormi volumi muscolari e un pronunciato sollievo. Come risultato dell’uso di alte dosi di steroidi anabolizzanti, di regola, tutti i partecipanti hanno mostrato sintomi pronunciati di mascolinizzazione, tra cui una voce ruvida, atrofia delle ghiandole mammarie (quasi tutte hanno impianti), ipertrofia del clitoride, caratteristiche facciali maschili, ecc. . La maggior parte delle atlete ha il diradamento dei capelli sulla testa e si osserva persino la calvizie maschile.
A causa del fatto che la maggior parte degli atleti della divisione bodybuilding aveva un aspetto estremamente ripugnante e sembrava uomini, nel 2013 è stata invece costituita la Women’s Physique. Nelle competizioni, hanno iniziato a dare la preferenza a ragazze più attraenti, senza evidenti caratteristiche maschili. I volumi muscolari sono diventati più piccoli, vengono poste elevate esigenze di sollievo e vengono ancora utilizzate alte dosi di agenti androgeni e altri agenti anabolizzanti, quindi, la maggior parte degli atleti ha una voce ruvida, ha protesi mammarie (a causa della propria atrofia), i volti iniziano ad acquisire caratteristiche maschili. Vumens il fisico comprende 2 categorie: altezza fino a 163 cm e altezza superiore a 163 cm.
Fitness (Fitness femminile)
Esteriormente attraente, praticamente non ha contorni maschili. Molte atlete hanno protesi mammarie. Il volume della massa muscolare è solitamente piccolo, ma sono richieste un’alta definizione (compresi i cubetti sull’addome) e la separazione muscolare. La particolarità della categoria è che è necessario presentare un programma di ginnastica o danza.
Bodyfitness (Bodyfitness femminile) o FIGURE (Figura)
La divisione è stata originariamente concepita come alternativa al Women Fitness senza un programma di ginnastica. Ma se nel fitness il volume e la separazione dei muscoli vengono valutati una seconda volta, allora nel fitness viene data preferenza alle ragazze più importanti con una postura corretta, spalle larghe e fianchi stretti. Alcune atlete hanno una voce bassa e altri lievi segni di virilizzazione e iperandroginismo. Vengono valutati anche l’acconciatura, il trucco, l’andatura e la “fiducia sul palco”.
Come partecipare alla competizione di bikini fitness?
Questa nomina nel bodybuilding femminile è relativamente nuova: è apparsa nel 2011. La Federazione Internazionale di Bodybuilding e Fitness si è interrogata su come far competere più persone. Dopotutto, le donne nel bodybuilding sono piuttosto maschili e non attirano l’attenzione maschile. E così è nata la nomination al bikini fitness, un incrocio tra un concorso di bellezza e una competizione di bodybuilding.
In un bikini fitness, è importante la bellezza del corpo femminile, non il grado della sua inflazione. I muscoli, ovviamente, giocano un ruolo importante, ma non determinante.
Nomine di bikini fitness
Ci sono tre nomination in concorso – in termini di altezza:
fino a 163 cm
fino a 168 cm
oltre 168 cm.
Tutte le competizioni hanno 1 round. Il codice di abbigliamento delle ragazze è un costume da bagno separato e scarpe col tacco alto. Le ragazze sono anche abbondantemente imbrattate di trucco.
Prima parte del giro
La prima parte del round si chiama “Presentazione”. Ecco in cosa consiste:
prima devi andare al centro della sala e affrontare i giudici;
poi girati e stai con le spalle ai giudici;
voltarsi di nuovo e affrontare i giudici;
spostati verso il bordo del palco, facendo spazio a quello successivo.
Ad ogni partecipante viene assegnato un intervallo di tempo di 10 secondi. Tieni le mani sui fianchi. Non sono ammessi gesti.
Seconda parte del giro
Si chiama Confronto. Tutti i partecipanti salgono sul palco, voltano prima la faccia, poi le spalle. I giudici hanno l’opportunità di confrontare le ragazze tra loro. Quali sono i criteri per selezionare i vincitori?
Le “componenti” importanti della vittoria sono: