Fai del tuo meglio in ogni allenamento? Superare costantemente la tua pigrizia e sudare in palestra quasi ogni giorno? Naturalmente, vorrai davvero vedere il risultato del tuo lavoro, altrimenti qualsiasi motivazione semplicemente scompare. Ma cosa succede se non si osserva alcun ritorno? In ogni caso, non dovresti assolutamente disperarti. La nostra palestra ti aiuterà a identificare i motivi più comuni per cui non riesci a vedere l’efficacia del tuo allenamento.
Motivo uno: non è stato sufficiente time
Quindi, non hai mai praticato sport prima. Vuoi vedere il risultato il prima possibile? Per favore sii paziente! Il fatto è che gli atleti inesperti possono vedere almeno un qualche tipo di prestazione solo tre mesi dopo le prime sessioni di allenamento. Non c’è bisogno di farsi prendere dal panico: basta ascoltare tutte le raccomandazioni degli allenatori e seguirle esattamente: solo così il risultato sarà evidente. Nelle prime fasi dello sport, l’obiettivo principale è rafforzare i muscoli. Dopo quasi sei mesi puoi passare a un allenamento più diligente.
Motivo due: programma di allenamento redatto in modo errato
Se pratichi sport su proprio senza l’aiuto di un allenatore, il risultato arriverà da parecchio tempo. Il fatto è che ordinando allenamenti personali nel nostro fitness club , ricevi un aiuto professionale nella costruzione di un regime di allenamento ottimale. Lo studio autonomo praticamente non offre l’opportunità di prendere in considerazione tutte le caratteristiche del tuo corpo e il livello della tua forma fisica, quindi è tutt’altro che immediatamente possibile vedere eventuali cambiamenti nel tuo corpo. In ogni caso, se l’attesa si protrae troppo, nessuno si preoccupa di modificare il piano di allenamento e scegliere esercizi più adatti.
Motivo tre: esercizio improprio
Infatti, l’efficacia di un esercizio non dipende dal numero di volte che viene eseguito, ma dalla qualità. La tecnica errata sovraccarica quei muscoli che non ne valgono la pena. Inoltre, in questo modo puoi ottenere alcune lesioni. Gli esercizi stessi sono progettati in modo da non danneggiare persone con caratteristiche fisiologiche diverse. È l’aderenza alla tecnica corretta che aiuterà ad accelerare il progresso dell’allenamento.
Motivo quattro: la dieta sbagliata
Anche se tutti i gli esercizi sono eseguiti correttamente, è necessario monitorare attentamente le caratteristiche della propria dieta … L’esercizio dovrebbe essere combinato con una dieta sportiva. Se il cibo è troppo ricco di calorie, non ci sarà alcun effetto dall’esercizio. Se riesci a fare qualche progresso, dovrai aspettare molto tempo.
Motivo cinque: poco riposo
Il riposo è importante quanto l’allenamento . E se nelle fasi iniziali sei impegnato per diverse ore due volte al giorno, questo stancherà solo il corpo impreparato e praticamente non porterà efficacia.
Certo, non dimenticare i motivi secondari: fisiologico individuale caratteristiche, alcune malattie, età, ecc. Tuttavia, in generale, c’è un consiglio: assicurati di contattare istruttori esperti se vuoi vedere la massima qualità e il risultato più veloce.
